打開探照燈

「放鬆」聽起來好像很容易，其實卻是需要覺知的，你在靜心的「形式」，頭腦裏卻像市場鬧哄哄的，之前的情緒還沒有散去，下一秒的擔心已經升起。

放鬆從心升起，安心的信任自己，毋需去招喚憂慮，心真的放鬆，身體會收到主人「真實」的指令，進入細胞的層層放鬆，而達到寧定。

習性像層層洋蔥，在我們越來越敏銳觀照下一層一層剝除，若是在下一秒發現自己被「打回原形」，也請不要苛責自己，或因內在的罪疚感去引發實相生活中的別人對我們的懲罰。

舉例來說，當你發現你要北上，卻搭錯南下的車時，你懊悔時間和金錢的流失，同時還啟動從小被植入的錯誤信念~「你總是做不對的事」、「你就是不聰明」「你總是粗心大意」。

這小小的信念，深藏在你的身體細胞中，隨時被等待喚醒，在情感、工作、金錢，現實生活上的回應上也都會如此輪迴。

覺知~就是那盞探照燈，照見了不必強加遮掩或覺得無力感，就僅需在最近的一個車站馬上下車，再轉回正確的北上旅程，如實、如實的映照不必添油加醋。